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您好，怀孕20周已经需要开始补钙了。小腿抽筋是孕期缺钙的一大表现，一般在怀孕5个月左右时出现，往往发生在夜间。但是抽筋也不完全就是缺钙引起的，引起抽搐的原因有很多，孕妇如果在正常摄入钙的情况下还出现腿抽筋的情况，建议到医院检查具体原因。建议孕妇平时要适当运动，以此来增加骨劲。 孕中期，准妈妈每天需要补充1000毫克的钙，补钙的方式分为食补和药补，食补就是从日常的饮食中获取钙，比如脱脂牛奶、虾皮、小白菜、豆腐等等都含有钙，孕期可以吃。药补就是服用一些补钙产品。在补钙产品中，碳酸钙是很好的钙源，因此在挑选时妈妈们可以注意是否有该成分，另外要选择可信赖的大品牌，像钙尔奇，它是可信赖的、国际化的大品牌。是经过临床验证的，有二十多年的保证，准妈妈们可以放心使用。 |
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2015-06-16 11:40:10 |
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