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首页  >  孕期保健  > 怀孕四个月怎么补钙,才能吸收的很好呀?

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      寒天ctpな876

      历史

      悬赏:10分

      回答:3

      怀孕四个月怎么补钙,才能吸收的很好呀?

      我怀孕四个多月了,最近我老是出虚汗,还有点水肿,晚上睡觉腿也抽筋,婆婆说我应该补补钙,可是我怕补了以后不吸收,我该怎么做呀?

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        育网专家团

        历史


        您好,怀孕四个月正是胎儿快速生长期,尤其是骨骼形成发育的旺盛期,对钙的摄入量大大增加,每天补充充足的钙能够促进骨骼发育,增加骨劲。孕四个月建议每日推荐钙的摄入量为1000毫克,这个时期应多吃些富含钙的食物,至少保证一天1-2杯新鲜牛奶或酸奶,对于不习惯喝奶的准妈妈,可以额外补充些钙片,比如国际化大品牌钙尔奇,20年以上的历史,更加值得信赖,可放心选用,另外再多吃些虾皮、黄豆、鸡蛋及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,适当晒晒太阳,可促进体内钙的吸收。


        2015-06-17 16:40:16

          avatar of muyixixi

          muyixixi

          历史

           

          首先饮食均衡,多吃一些含钙高的食物,同时服用迪巧的孕妇钙,多户外活动,促进钙吸收,缓解缺钙症状。

          2015-06-16 06:36:30

          提问者对回答的评价(星):

            avatar of 沫,然

            沫,然

            历史

            按照正常量的钙片进行补充就可以,出现水肿应该注意饮食调理,进行低钠饮食才行

            2015-06-16 06:23:55