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您好，孕期补钙是很重要的，一方面补钙能够补充孕期妈妈们需要的营养，另外钙也是宝宝骨骼发育的重要因素，补钙能增加骨劲，因此孕期四个月就已经可以开始补钙了，其实在孕早期的时候就可以补钙，而且每个时期摄入钙的含量都是不一样的。孕妇在孕早期钙的需求量是800mg/天，孕中期为1000mg/天，孕晚期为1200mg/天。孕妇钙的最高摄入量不超过2000mg/天，如果钙多于这个量，可能会造成一定的不利影响。补钙首先应该从丰富食物种类、均衡饮食结构入手，牛奶（特别是脱脂奶）和其他奶制品，以及强化钙的食品等，都是钙的最佳来源。除此之外虾皮、海产品、豆制品、深绿色的叶菜等都含有钙。如果饮食不能满足钙的需求量，则需要补充钙剂。碳酸钙是很好的钙源，它的吸收率较高，利用率比较好。在选择钙剂时可以选择钙尔奇，它是可信赖的、国际化的大品牌。是经过临床验证的，有二十多年的保证，品质更有保障。 |
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2015-06-17 10:25:40 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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你好，维D是促进钙质吸收的，日常饮食中钙质品摄入的多，可以单吃D。
钙不足可能会导致孩子初生后易哭闹睡不实，肋骨外翻等症状，我家果果就是肋骨外翻，所以真心的提醒你不要忽略钙质的补充。 |
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2015-06-16 15:44:38 |
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