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您好，民间普遍认为骨头汤最补钙，因为通常会有吃什么补什么的想法，其实光喝骨头汤补钙是远远不够的，有实验证明：骨头中的钙质基本不溶于汤水，以1公斤的骨头煲 3-4个小时为例，1公斤的骨头汤里只检测出20-50毫克的钙，所以光喝汤远远不能补充钙质，尤其是在特殊的孕期的，这个时期比一般人钙的需求量更大，光是孕早期每天就需要800毫克的钙，临床发现有70%-80%的妈妈有或轻或重的缺钙表现，如肌肉抽搐、睡眠易惊醒等，不过通过科学的补钙这些症状会逐渐消失。补钙应选择优质易于吸收的钙，更加能够促进宝宝的营养吸收和强健骨骼、增加骨劲，如碳酸钙；而在品牌上多数人会选择国际知名大品牌的，历史悠久的，比如钙尔奇，更加安全可靠。 |
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2015-06-17 10:36:13 |
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