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您好，乳类、豆类、蔬菜、水果中都含有丰富的钙质，孕妇适量食用可增强免疫力，也可获得丰富的钙质和其他所需营养，促进宝宝骨骼发育，帮助增加骨劲。 以下食物都是含钙比较高的 ： 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。 海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带等 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子等。 另外除了食补还有药补，药补则可选择服用钙片，比如国际化大品牌钙尔奇，它拥有20年以上的历史，值得信赖。 |
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2015-06-17 11:09:39 |
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