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首页  >  孕期保健  > 怀孕后每天喝两杯牛杯补钙好不好?

      pic of user:chenmao

      浠冉妈

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      悬赏:10分

      回答:3

      怀孕后每天喝两杯牛杯补钙好不好?

      听说牛奶补钙效果特别好,现在怀孕了,我打算每天喝早晚各喝一杯鲜牛奶来补钙,不知道好不好啊,能补充一天所需的钙量吗,奶喝多了会不会发胖啊?

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        育网专家团

        历史


        您好,虽然牛奶比一般的食物含钙量要高很多,但是奶里有大量的乳糖,一天如果喝两杯,即500毫升的奶,总热量摄入将达到270千卡,超过孕妇所需的每天增加200千卡热量的标准,容易使孕妇发胖,从而引发其他的问题出现,尤其是对本身就比较胖的孕妇而言,更要注意,所以一天一杯牛奶最好,而且即使两杯奶也不能满足孕妇一天所需的补钙量,建议在科学饮食的同时适当补充些钙剂,其中碳酸钙含钙量高且吸收效果好,值得推荐。比如国际化大品牌钙尔奇,吸收效果更佳,能强健骨骼,加骨劲。您可以根据自己的需要进行选择。

        2015-06-17 10:51:30

          avatar of 涛涛妈2010

          涛涛妈2010

          历史

           

          一般来说了,每天的奶量不要超过500ML,喝太多也不好的,补钙的话,吃虾皮效果特别的好。

          2015-06-17 10:13:17

          提问者对回答的评价(星):

            avatar of amyhan9

            amyhan9

            历史

            你可以一天一杯牛奶和一杯酸奶嘛,不过两杯牛奶不算多,但是三杯就多啦。

            2015-06-17 10:28:43