|
您好，人类营养学上明确规定，孕期是要补钙的，补钙能补充营养强健骨骼、增加骨劲，对准妈妈很有帮助。孕早期每天需要补充800毫克的钙，孕中期需要补充1000毫克的钙，而到孕晚期则需要补充 1200毫克的钙，最大可耐受摄入量为2000毫克，在这个范围内补钙都是相对安全的，要保证每天补充足够的钙，就需要科学合理的饮食搭配，平时可以多吃些含钙丰富的食物，如虾皮、鸡蛋、牛奶、海带等，合理饮食的同时还可以适当补充些钙剂，以防止缺钙，如果能选择一款优质的钙剂，可使补钙效果增倍，如碳酸钙，吸收效果好，品牌方面建议选择国际化大品牌，更安全可信赖，如钙尔奇。 |
|
2015-06-17 17:01:25 |
|
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？