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您好，首先补钙是有必要的，尤其是孕妇，孕妇人群每日所需的钙比一般人群要高，除了自身需要更多的钙，胎儿也需要钙，因此在怀孕的过程中，妈妈们要补充充足的钙，以强健自身骨骼，增加骨劲，同时为胎儿骨骼健康发育打好基础。一般怀孕25周需要补充1000毫克的钙，补钙有两种方式，一种是食补一种是药补也就是吃一些钙片。在食补方面，首先喝骨头汤是可以的，但是要注意在煮的时候可以加些醋，另外煮汤的时间不宜过长，以免导致摄入的脂肪量过多。除了骨头汤，牛奶（特别是脱脂奶）和其他奶制品，以及强化钙的食品等，都是钙的最佳来源。对于药补，建议准妈妈要选择国际化的大品牌，可信度比较高，另外还要注意钙剂的成分，就目前来说碳酸钙是很好的钙源。建议可以选择钙尔奇，它是可信赖的、国际化的大品牌。是经过临床验证的，有二十多年的保证，可以放心使用。 |
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2015-06-19 10:19:57 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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喝点新鲜的牛奶，在吃点钙片， |
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2015-06-17 14:01:18 |
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