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您好，对于缺钙的准妈妈首先要了解不同的孕期需要补充多少的钙，一般来说孕早期补钙的量在800毫克，孕中期一般是1000毫克，到了孕晚期需要增加到1200毫克，还要注意在孕期每天补钙的量不要超过2000毫克，以免出现结石的问题。而在怎么补方面，主要分为食补和药补，牛奶（特别是脱脂奶）和其他奶制品，以及强化钙的食品等，都是钙的最佳来源。除此之外虾皮、海产品、豆制品、深绿色的叶菜等都含有钙，孕期准妈妈们可以吃这些食物，另外在药补方面，一般都是吃钙片，在钙片的选择上，一般建议选择碳酸钙，它是很好的钙源，吸收效果佳，能更好地强健骨骼，加骨劲。此外要选国际化的大品牌，如钙尔奇，它有20年以上的历史，经过临床的验证，是值得妈妈们信赖的品牌。 |
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2015-06-19 11:02:06 |
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