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问答历史
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您好，首先牛奶（特别是脱脂奶）和其他奶制品，以及强化钙的食品等，都是钙的最佳来源。牛奶中钙的含量是很高的，每250克的牛奶中就有300毫克的钙，它是补钙的很好的食物。但是如果准妈妈真的很不喜欢的话还可以选择吃其他的食物，比如虾皮、海产品、豆制品、深绿色的叶菜等都含有钙。除此之外妈妈还可以选择吃钙片来补充钙，在选择钙片的时候要注意，一般建议选择碳酸钙，它是很好的钙源，吸收效果佳，对强健骨骼，增加骨劲有很好的帮助，此外要选国际化的大品牌，如钙尔奇，它有20年以上的历史，经过临床的验证，是值得妈妈们信赖的大品牌。
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