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您好，含有钙的食物是有很多的，牛奶（特别是脱脂奶）和其他奶制品，以及强化钙的食品等，都是钙的最佳来源。另外虾皮、海产品、豆制品、深绿色的叶菜等都含有钙。如果细化的话可以分为一下几大类： 1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。 2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐等。 3、海产品：鲫鱼、虾、虾米、虾皮、海带等 4、肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。 5、蔬菜类：芹菜、胡萝卜、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。 除了食补，准妈妈也可以选择服用钙片，比如钙尔奇，它拥有20年以上的历史，国际化大品牌，值得信赖，碳酸钙吸收效果更佳，对增加骨劲有很好的帮助。 |
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2015-06-19 16:09:23 |
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