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您好，适合孕妇的补钙食物有很多，像牛奶、鸡蛋、虾皮、海带、肉类、豆类及豆制品都可以的，将这些食物科学搭配煲成汤既美味又营养，下面几款汤平时可以换着做了吃： 1、萝卜大骨头汤 制作方法：将大骨入冷水过后，烧开去血水洗净备用；白萝卜去皮切滚刀小块，枸杞用温水稍微泡发；焯烫好的大骨放入电压力锅中，加入香叶和姜片，放入适量的水煮熟，接着加入事先切好的萝卜块，再次加热约15分钟左右即可。 2、虫草玉米笋筒骨汤 准备虫草、玉米笋、猪筒骨、枸杞、葱姜及调味料，将干虫草花洗净用凉水浸泡10分钟，接着洗净筒骨后用开水焯烫后捞出。将玉米笋和焯烫后的骨头一起放入砂锅内，放入葱姜，在砂锅里加入足量的清水，再加入虫草花以及浸泡虫草花的水，大火烧开后转中小火，炖一个半小时，待汤汁明显变黄，加入浸泡后的枸杞，再炖5-10分钟即可 3、山药黄豆肉骨汤 制作方法：准备山药、黄豆排骨等食材及佐料；将黄豆洗净，用水泡涨，排骨洗净，锅中水烧开，放入猪龙骨焯水，煮三分钟后捞出洗净沥干。锅中放入焯水过的龙骨，倒入足量冷水，大火煮开后，撇去浮沬。放些料酒，放入葱段和姜片。倒入泡涨的黄豆一起煮。煮开后倒入一汤匙醋(有利于钙质的析出)。大火煮开，维持大火煮十分钟，转小火煲一个半小时。时间到开盖放入洗净去皮切成块的山药，再煮半个小时左右，起锅前10分钟入盐调味。 由于孕妇对钙的需求量比常人要多很多，所以孕期更容易缺钙，除了均衡的饮食，必要时还需要补充适当的钙剂，比如国际化大品牌钙尔奇，选择优质的碳酸钙，经临床验证吸收效果更佳，能更好的强健骨骼，加骨劲。 |
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2015-06-24 11:45:37 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？