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首页  >  孕期保健  > 补钙都有那些办法？

      pic of user:ntsfywan

      zdcvb

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      补钙都有那些办法？

      您好，我怀孕已经5个多月了，婆婆一直叫我补钙，天天让我喝各种汤，然后吃含钙的食物，虽然知道她是好意，但是说真的吃多了还是会想吐的，现在看这饭桌上的菜就没有食欲啊，补钙还有什么其他的办法吗？

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        育网专家团

        问答历史
        您好，首先食补的确是补钙的一个好方法，在日常的饮食中，牛奶（特别是脱脂奶）和其他奶制品，以及强化钙的食品等，都是钙的最佳来源。除此之外虾皮、海产品、豆制品、深绿色的叶菜等都含有钙，孕期准妈妈们还是要多吃这些食物的。但是对于厌倦的食补的准妈妈们来说，药补也是一个不错的方法，所谓的药补就是通过补充钙剂来补充孕期所需的钙，在钙剂的选择上，一般建议选择碳酸钙，它是很好的钙源，吸收效果佳，能强健骨骼，加骨劲，此外要选国际化的大品牌，像钙尔奇，它有20年以上的历史，经过临床验证，更值得信赖。

        2015-06-24 13:56:29

          avatar of 辣妈咪萌宝贝

          辣妈咪萌宝贝

          问答历史

           

          孕中期对钙的需要是1000mg每天，你想通过食补充，不吃到吐才是怪事，再说喝太多的汤反而会加重妈妈的代谢负担，后期也容易水肿。适量就好，什么东西过了就起反作用了

          牛奶也可以补钙，晚上睡前喝吸收更好点，也能帮助 睡眠，早晚晒下太阳，能帮助钙吸收。另外还是要 吃点孕妇专用钙片，不然没办法满足需要的

          2015-06-24 11:23:22

          提问者对回答的评价(星)：

            avatar of ┲℡牌賣初吻136Q

            ┲℡牌賣初吻136Q

            问答历史

            		 宝妈可以选择食补，就是牛奶，骨头汤，虾皮之类的食物，也可以选择吃钙片来进行补钙，

            2015-06-24 12:11:11