悬赏:10分 回答:3 |
哪些食物含有丰富的维生素B啊哪些食物含有丰富的维生素B啊 |
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吃出健康的宝宝：食物中所含的微量元素B6 麦糠,麦片,坚果,果仁,核桃,黄豆,扁豆,香蕉,牛油果,花生,花生酱 钙 海带,牛奶,乳酪,芝士,有骨沙丁鱼,紫菜,小鱼干,虾米,杏仁,香菜,木耳,金针,芝麻,豆腐,菜心,韭菜,生菜,菠菜,西兰花,苋菜,花生,黑豆,黄豆,绿豆,豆角,南瓜籽,包心菜 镁 海带,发菜,麦芽,杏仁,豆腐,黄豆,糙米,坚果,芝麻,无花果干,绿色蔬菜,香蕉 钠 食盐,罐头食品,加工食物,味精 钾 西梅,葡萄干,香蕉,土豆,香菜,芹菜,萝卜,菇类,豆类,番茄,香蕉,坚果 铜 可可,巧克力,坚果,杏仁,核桃,内脏 锌 南瓜籽,芝麻,全麦粉,大麦,牛肉,瘦肉,羊肉,肝脏,牛奶,芝士,蛋,谷类,豆类,燕麦,杏仁,花生 磷 麦糠,酵母,沙丁鱼,牛奶,乳酪,芝士,肉类,鱼子,坚果 铁 海带,肝脏,姜,咖喱,肝脏,牛肉,阿华田,花生,木耳,香菜,菠菜,桃子,番茄,蛋黄,腰果,扁豆 锰 谷类,糙米,坚果,豆类,全麦面包,萝卜,茶,绿叶蔬菜 铬 蛋黄,酵母,红肉,肝脏,全谷类食物,乳酪,谷类,青椒,土豆(带皮) 硒 小麦胚芽,燕麦,全麦面包,大蒜,洋葱,肉,鱼,乳制品,扁豆,坚果,西兰花 硼 梨,梅干,葡萄干,番茄,苹果 钴 肉类,肝脏,奶类,绿叶菜 钼 豆类,内脏及酵母,多叶蔬菜,谷类,豆类 硫磺 鸡蛋,豆类,大蒜,洋葱 碘 海藻,海产和碘化盐 矾 香菜,萝卜,谷类,菇类 蛋白质 鸡蛋,牛肉,瘦肉,鸡肉,鱼肉,脱脂奶,芝士,豆腐,豆类,果仁 胡萝卜蛋粥 ［适合１０个月以上的宝贝］ 原料： 半根，鸡蛋1个，白米50克，清水适量，盐少许。 做法：白米洗干净，浸泡30分钟入锅文火慢煮；胡萝卜去皮切细丁，放锅里与白米一起煮；白米粥煮好后加蛋花拌匀。最后加一点点盐，放凉喂宝贝。 番茄豆腐汤 ［适合７～９个月以上的宝贝］ 原料：嫩豆腐70克，番茄30克，精盐适量。 做法：先将番茄放入开水里烫一下，取出后将外皮剥掉；再把嫩豆腐切成小碎丁，与番茄一起放在开水锅里煮，加上少许盐后煮开3分钟后熄火，适合7个月以上的宝贝食用。 |
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2007-10-04 18:00:55 |
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