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您好，因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，光靠饮食摄取的钙是不够的。孕妇怀孕早期，以膳食为主补充钙元素即可，孕16周的时候，随着胎儿迅速生长的需要，母体就要加大钙的摄入，所以此时就一定要补充钙剂。补钙建议选择乳钙补充。乳钙是从牛奶中提取的钙质，其成分包括柠檬酸钙、磷酸钙、离子钙，还含有锌、磷、蛋白质、免疫球蛋白、生长因子、乳铁蛋白等丰富的营养成分，对于肠胃功能都非常脆弱的孕产妇来说，乳钙相对于其他矿物元素钙的刺激性小，几乎无排斥和过敏现象。可以选用斯利安藻油DHA乳钙粉，与DHA同补，有助于胎儿大脑、神经系统和视网膜发育，提升智力和视力。 |
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2015-08-11 14:01:52 |
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为什么说从怀孕二十周开始每天补钙，这是因为在怀孕早期：宝宝处于组织和器官的分化阶段，对钙的需求量并不多；而孕20周后，宝宝骨骼生长加快，开始对钙的需求量增多；另外从二十周后宝宝骨骼开始钙化，对钙的需求量更多。推荐孕妈妈每天应摄入1200 毫克的钙质。如果此时孕妈妈体内钙质不足，腹中宝宝会本能地从妈妈骨骼中吸收足够的钙质，这样可能会造成孕妈妈骨质疏松。 据报道，吃传统中餐不喝牛奶的孕期女性，产后骨密度比同龄非产妇下降 16%，并且孕期缺钙也会增加患妊娠高血压综合征的风险。因此，孕期应该多吃含钙丰富的食品，尤其是孕晚期更要注意补钙，吃一些牛奶、酸奶、豆制品等含钙丰富的食品，同时也要兼顾到维生素 D 的补充，因为维生素 D 可以促进钙的吸收。 富含钙的食物：豆类、牛奶、奶酪、杏仁、酸奶、豆腐、豆奶、西兰花等。 富含维生素D的食物：维生素 D 强化牛奶、酸奶、鱼肝油、三文鱼、金枪鱼罐头、沙丁鱼罐头、鸡蛋等。 当孕妈妈单靠吃含钙丰富的食物不能满足身体对钙的需求时，可以在医生的指导下额外补充钙剂，如碳酸钙、枸橼酸钙等。钙补充剂的配方中通常含维生素 D，以促进钙质的吸收。 不少孕妈妈担心补钙补多了会导致难产，她们认为「钙片吃多了，宝宝的头会变硬，到时候不好生」。事实上，孕期补钙充足确实会使胎儿骨骼变硬，但宝宝头上的颅缝与囟门间都有软组织遮盖，使宝宝的头形具有可塑性，因此孕期补钙不会增加难产的概率。 作为普通孕妈妈，每天除正常的膳食以外，再额外地补充 500～600 毫克钙片比较适宜。 另外，女性产后还应该坚持补钙，特别是在哺乳期。如果哺乳期妈妈体内钙质不足，妈妈体内血钙就会降低，导致骨头里的钙质游离出来，容易发生骨质疏松。很多妈妈抱怨产后落下月子病，整天腰痛，其实很可能就是缺钙导致的。 注意事项： 大多数孕妈妈在孕早期早孕反应比较厉害，孕吐严重，而铁剂或钙剂这类补充剂一般是片型很大的片剂或胶囊，孕早期有孕吐反应的孕妈妈接受起来比较困难，所以即使需要额外补充钙剂和铁剂，通常也是推荐过了孕吐反应阶段后再吃。 |
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2015-08-09 14:00:40 |
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- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？