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如果一旦判定孕期有贫血的症状，孕妈妈最好还是补充一些铁剂，因为孕期贫血对孕妇本身以及胎儿都是很不利的。一般孕妈妈如果孕前没有贫血症状，身体里的铁元素和血红蛋白是足够自身使用的。但是胎儿在发育过程中，也需要吸收大量的铁元素和血红蛋白，所以可能会造成孕妈妈体内铁元素和血红蛋白含量不足。孕妈妈出现贫血问题也属于正常现象，这时，要首先考虑通过饮食来补铁。 多吃含铁丰富的食物可以有效预防和纠正孕妈妈的贫血状况。建议孕妈妈每天摄入 60 毫克的铁元素，含铁丰富的食物包括： 动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物、黑木耳等植物性食物 动物性食物中铁的吸收利用率要高于植物性食物，因此应多吃含铁丰富的动物性食物。 如果孕妈妈单靠含铁丰富的食物不能纠正贫血时，那就可以诊断缺铁性贫血了。 根据前两年对中国居民营养与健康状况的调查结果显示，孕期缺铁性贫血发生率约 30%，是我国孕妈妈的常见病。 若孕妈妈患缺铁性贫血，可以在医生的指导下额外补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁等。选择其中一种进行补充就可以。 为促进铁剂的吸收和体内利用，建议孕妈妈吃铁剂的同时多吃含维生素 C 丰富的食物，比如橘子、橙汁等，例如用橙汁送服铁剂就会使铁的吸收量提高。 相反，像牛奶、咖啡、茶等则会阻碍人体吸收铁剂，因此应该避免铁剂与这些食物同时服用。 |
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2015-08-10 04:56:51 |
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