悬赏:10分 回答:3 |
孕早期是不是不可以吃太好呀？我怀孕两个月了，我本来吃的就不是很多，孕期反应也挺严重的，可是婆婆还是每天逼着我吃各种东西，我闻见就想吐，非得这样吗？ |
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您好，孕初期均衡饮食即可，宝妈妊娠反应严重，平常饮食尽量清淡一些、少食多餐。日常饮食中谷物食品可选面包、面食和糙米，水果选择新鲜时令水果，忌吃含糖分太高的水果，各种新鲜时令蔬菜，蛋白质可选择肉类、禽类、鱼类、蛋、豆类、豌豆、花生酱、豆腐和坚果等，也可选择一些低脂或无脂乳制品，例如牛奶、奶酪，更注重要的是孕期也需要吃0.4mg叶酸，能降低神经管畸形率85%。每天补充0.4mg的叶酸，孕第四个月的时候可以服用叶酸多维，补充叶酸的同时补充多种微量元素。不论是叶酸还是叶酸多维一定要选择0.4mg/片规格，一天一片，研究表明，0.4mg能够降低神经管畸形率85%。 |
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2015-08-13 15:47:23 |
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