悬赏:10分 回答:2 |
要适当摄入哪些健脑食品？因为我的年龄有些大了，所以怀孕之前补充营养的时候就补充的很多，后来终于怀孕之后各种营养品也没有断过，想知道怀孕之后还需要摄入哪些健脑食品？ |
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您好，健脑食品有:1、芝麻。特别是黑芝麻，含有丰富的钙、磷、铁。2、小米和玉米。小米和玉米中蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素的含量是非常丰富的，是健脑和补脑的有益主食。3、核桃。4、DHA。最新的研究显示，DHA有助于胎儿的大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞生长发育，打下良好的视力基础，因此，孕妇从妊娠4个月就应适当补充DHA。建议选用更易吸收的藻油DHA乳钙粉，乳钙成分包括柠檬酸钙、磷酸钙、离子钙，还含有锌、磷、蛋白质、免疫球蛋白、生长因子、乳铁蛋白等丰富的营养成分，对于肠胃功能都非常脆弱的婴幼儿和孕产妇来说刺激性小得多，几乎无排斥和过敏现象，DHA有助于胎儿大脑、神经系统和视网膜发育，提升智力和视力，一举多得。 |
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2015-08-21 17:02:30 |
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