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您好，构成孕期必需的营养黄金三角的是：钙、DHA和叶酸多维，准妈应该着重补充这三种营养哦。首先，补充叶酸多维选择规格为0.4mg/片的叶酸多维片即可，补充叶酸的同时，补充围孕产期女性最易缺乏的人体必需维生素、微量元素及矿物质：维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D3、钙、铁、锌。其次，最好将钙和DHA一块儿补，更有助于吸收消化，建议可以选用高质量的孕妇营养剂：藻油DHA乳钙粉，以新鲜乳清为原料，100%从牛奶中提取，是一种具有生物有效性的新型天然钙源，其特点是含钙量高，钙磷比2：1，生物利用率高，且易于吸收，能有效增强骨密度和强度，防止钙流失。DHA是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素，具有增强胎儿的记忆与思维能力、提升智力、提高视力等作用，被人称为"脑黄金"。最后，为避免补充过量或者重复，导致营养过剩或者不全面的问题，建议选择同一品牌的补充系列为最佳。 |
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2015-09-14 15:34:44 |
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