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燕麦是粗粮，燕麦中丰富的蛋白质是构成细胞组织的基础物质，维生素和矿物质是维持生理活动的重要物质。膳食纤维能促进肠胃蠕动，有利于通便，有助于缓解孕妇因肠蠕动减慢而引起的便秘．红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。另外，它还能提高孕妇免疫能力，免疫力对孕妇来说是非常重要的，因为孕妇一旦生病，许多药品会对胎儿产生致命的影响。 最好的食用方法就是将燕麦与红枣一起炖粥，营养更易吸收，可每天食用一次，每次十粒红枣与少许燕麦（燕麦多了可能会产生胀气，用手抓一把就够了）． 祝你顺利生个健康的宝宝！ |
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2007-10-12 14:59:34 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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可以吃,想吃就吃, 怀孕初期
此期由于有怀孕反应，吃得不是很多，此时应少吃多餐，想吃就吃，尤其应该多吃含蛋白质和维生素多的食物，如牛奶和水果。如果讨厌牛奶的气味可以吃一些脱脂奶粉，或把牛奶放在菜中做成奶汤，或在果汁中加入少量牛奶做成果汁牛奶，既合乎自己的口味又保证营养。如进食的嗜好有改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。 |
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2007-10-12 14:54:56 |
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