悬赏:10分 回答:3 |
孕期水果吃得多真的对胎儿好吗？我现在怀孕快四个月了，自从怀孕以后，家里人每天都督促我多吃水果，而且茶几上堆满了各种各样的水果，我想请问 |
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这个可不一定哦，孕妇水果吃得越多不见得对胎儿越好。虽然孕妇多吃水果不仅可以防止脂肪堆积，还能满足宝宝所需的各种维生素，而且水果味美，因此，不少的孕妈都喜欢在孕期大量的摄入水果。然而，水果当中糖分含量高，摄入过量会导致妊娠糖尿病；另外，如果水果摄入没有按自己的体质来，还将起到反作用。水果中含有丰富的维生素，而且其特有的颜色和味道对增加孕妇食欲是非常有好处的。但是吃水果也不是越多越好，这是因为水果中并不含有蔬菜、肉类和主食中的营养成分，如果长期拿水果代替主食、蔬菜，极易对孕妇、胎儿造成不良影响。另一方面，由于水果中含糖量较多，过多食用可能会由于摄入太多的糖分而导致孕妇肥胖、妊娠期糖尿病等不良后果。所以，一般来说，孕妇吃水果的量控制在每天一斤左右即可。 营养师建议，水果的摄入时间应在两餐之间。若是在正餐后马上吃水果，可能会造成血糖短时间内的急速上升，而血糖的升高会刺激胰岛素的分泌，加重胰腺的负担，长此下去就会导致妊娠期糖尿病的发生。另外孕妇吃水果的量一次不要太多，可以把一天的量分配成两到三次摄入，这样就会使孕妈妈们的血糖保持平稳状态。在种类的选择方面，应尽量选择应季水果，这样可以避免一些催熟的化学药物对胎儿的影响，同时也可经常更换水果的种类，以达到营养素的均衡。所以孕期最重要的是合理饮食。 |
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2015-09-23 07:43:44 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
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