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首页  >  婴幼期喂养  > 妈妈怎么吃才能提高母乳质量啊？

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      guxue711k7

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:1

      妈妈怎么吃才能提高母乳质量啊？

      我现在在哺乳期，宝宝每天都只是吃我的母乳，请问我平时要怎么吃，注意些什么才能给提高母乳质量，给宝宝提供更优质的母乳呢？

        avatar of mengluj

        mengluj

        问答历史

         

        哺乳妈妈应注意营养均衡，每天摄入适量的肉、蛋、乳类或豆制品等富含蛋白质的食物以及绿叶蔬菜、水果，以补充维生素和矿物质。进食适量的液体，包括白开水。注意不要过多摄入含高脂肪的畜肉、家禽的汤。主食粗细搭配，避免辣椒、葱、咖啡等刺激性食品，以防引起婴儿肠痉挛；也不要饮用麦乳精、山楂、麦芽等食物以免造成母乳减少。

        2015-09-25 18:28:38

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