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6个月对钙的需求达到1200mg每天了，妈妈还这么淡定不补钙。。。，要知道你日常饮食可是只能摄入396mg左右，要满足妈妈跟宝宝发育需要，还差得太远。
第一：补钙，这个是必须的，选择孕妇专用钙，一般吸收会比较好，并且晚上吃，因为晚上人体骨密度最低，更利于钙的吸收利用 第二：适当增加户外活动，晒晒太阳，促进钙吸收，还能防止因长时间不动，造成的钙流失 第三：天气开始转凉，要注意保暖，特别是腿脚腰腹部，不能受凉，因为脚受凉也可能引起抽筋 第四：晚上睡觉适当翻下身，不要长时间一个姿势睡觉，血液循环不够畅通，也会抽筋 第五：让老公在睡前帮你按摩下腿脚吧，多少能缓解点的 |
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2015-10-23 12:22:57 |
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