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产后应该多吃什么菜？老婆刚给我生了个宝贝女儿，7斤多，这两个周光吃鸡蛋喝红糖水和一些补身体的汤了，她想吃些蔬菜，现在可以吃菜吗，多吃些什么蔬菜好？ |
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现在已经生产两周了，不能只吃鸡蛋喝滋补汤，产妇的营养要均衡，可以吃蔬菜补充维生素了，再过两个周可以吃温性的水果了。蔬菜的话，首选是莲藕，莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，清淡爽口，有祛瘀生新的功效，能够健脾益胃，润躁养阴，清热生乳。适合产妇吃的蔬菜还有甘蓝、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄这些蔬菜都具有补血作用，有利于产妇恢复。菠菜含有丰富的叶酸和锌，甘蓝则是很好的钙源。再过半个月可以吃些水果像苹果、荔枝、龙眼、木瓜、橙、芒果、樱桃、红枣、等热性或者温性水果。 |
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2015-10-25 13:17:40 |
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