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剖腹产术后10天左右，如果身体恢复良好，可开始进行健身锻炼。方法为：仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，后慢慢放下来，两腿分别做5次；仰卧，两臂自然放在身体两侧，屈曲抬起右腿，并使其大腿尽力靠近腹部，脚跟尽力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次；仰卧，两膝屈曲，两臂交叉合抱在胸前，后慢慢坐成半坐位，再恢复仰卧位；仰卧，两膝屈曲，两臂上举伸直，做仰卧起坐；俯位，两腿屈向胸部，大腿与床垂直并抬起臀，胸部与床贴紧，早晚各做1次，每次做时，从2-3分钟逐渐延长到10分钟。由于剖腹产产妇子宫受到创伤，影响了子宫正常收缩；手术中失血，使血中催产素含量降低,影响了子宫复旧；术后禁食，体虚活动少，使子宫入盆延迟，恶露持续时间延长；术中创伤，产妇精神疲惫，如果想要等完全愈合能跳健身操，则最好在半年以上，健身操属大运动量，对你的身体和子宫都有一定影响． 祝宝宝健康成长，妈妈早日恢复！ |
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2007-10-17 15:48:32 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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至少要半年才能恢复!为了你以后的身体你要休息久才能跳舞 |
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2007-10-17 15:43:18 |
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