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首页  >  孕期保健  > 有助于补充矿物质的食物都有哪些？

      pic of user:tanchiling

      anlei45502

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      有助于补充矿物质的食物都有哪些？

      我之前都没有准备怀孕的打算，所以很多的东西我都没有提前了解过，最多就是知道在备孕的时候要补充叶酸，后来听别人说还要补充矿物质，那可以补充矿物质的食物有哪些？

        avatar of 张世勤教授

        张世勤教授

        问答历史
        您好，所有食物中都含有矿物质和微量元素，但人体吸收有限。由于孕早期只是胚胎形成分化期，母体基本能满足。备孕期男妇只需要补充0.4mg叶酸就可预防胎儿神经管畸形，孕后再补充0.4mg叶酸多维和藻油DHA乳钙粉，可满足中国育龄及孕期女性的多维营养需求。胎儿自身不能合成DHA，须从母体中获取。希望对您有帮助！


        2015-11-26 13:40:30

          avatar of 辣妈咪萌宝贝

          辣妈咪萌宝贝

          问答历史

           

          你说的是钙铁锌硒这类矿物质吧，存在很多食物中，只要保证合理的饮食结构就可以了。也可以选择含有这些矿物质的复合叶酸，一举二得。没必要单独补充某一种维生素或矿物质，吸收不好，单一的补充剂也容易过量，钙除外，毕竟钙需要量是比较大的

          2015-11-26 11:54:06

          提问者对回答的评价(星)：

            avatar of 薛宝钗

            薛宝钗

            问答历史

            		 这个我没有听说一定要补充矿物质啊，如果你想把身体调整的更好，可以吃金斯利安多维片，他是复合维生素，里面有叶酸和维生素，还不含有重金属和维生素A，这是比较安全的。

            2015-11-26 11:35:10