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首页  >  孕期保健  > 怀孕七个月,老是失眠,睡眠质量也不好,该如何改善呢?

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      guo华7baoba

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      悬赏:10分

      回答:3

      怀孕七个月,老是失眠,睡眠质量也不好,该如何改善呢?

      怀孕快要七个月了,这几天老是失眠,每次要到凌晨一两点才能睡的着,而且睡眠质量也非常不好,请问该如何改善呢?

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        巧克力的妈妈

        历史

         

        放松心情,睡前可以听一些轻缓的音乐,看看书,会帮助睡眠的

        2015-12-28 21:45:21

        提问者对回答的评价(星):

          avatar of 育网专家团

          育网专家团

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          你好,白天不要睡太多,保持心情舒畅,晚上睡前喝杯热牛奶,有利于睡眠

          2015-12-28 17:07:36

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            乐乐宝521

            历史

            怀孕后期孕妇休息不好,可以听听轻音乐,不要想太多,闭上眼睛慢慢的就睡着了

            2015-12-28 21:36:07