育儿网用户登录

特别关注

育儿网专家团
育儿网专家团队，拥有百名专科医生，包括儿童保健科、妇产科、不孕不育科、口腔科……及婴幼教育类专家。每周邀请全国知名医生、早教专家提供...
专家在线回答网友问题。
点此向专家提问>>

 

母婴健康

早期教育

全程呵护

发育关键期

首页  >  孕期保健  > 产后应该吃些什么既能瘦身又能不影响母乳

      pic of user:baby18026328ci498

      萱萱宝贝s41u39

      问答历史

      悬赏:20分

      回答:4

      产后应该吃些什么既能瘦身又能不影响母乳

      我到生产时体重是195斤，生产后体重180斤，宝宝出生9斤7两，过了两个月体重是173，现在宝宝四个月了，体重还是170斤上下，我是纯母乳。肚子大的像是六七个月似的。我应该吃些什么既能瘦身又能不影响母乳，应该做些什么运动，怎么才能瘦。求指点

        avatar of 育网专家团

        育网专家团

        问答历史

         

        以后尽量少吃些油腻食物，甜食类食物，多吃些新鲜蔬菜和水果，豆制品类食物，每天适量吃些瘦肉，鱼虾类食物，但一定要限量啊，每天不超过75克啊！

        2016-01-11 13:17:46

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 吴绮婷

          吴绮婷

          问答历史

          		 您好，建议早上开始白天多喝汤 少食多餐，晚上少喝太油腻的汤或者不喝，晚上淀粉质可以少吃。4个月身体还在恢复当中建议做一下产后瑜伽帮助塑型减肥。饮食需要慢饮慢食。

          2016-01-11 12:59:59

            avatar of 涛涛妈2010

            涛涛妈2010

            问答历史

            		 你好，主要就是饮食清淡，多吃蛋白质含量高的食物，少吃脂肪含量高的东西，另外就是可以做一些，伸展运动，然后俯卧撑之类的

            2016-01-11 13:01:27

              avatar of 育网专家团

              育网专家团

              问答历史

              		 宝宝四个月，还不是减肥的最佳时间啊！起码不能控制饮食啊！会影响到奶水的数量和质量啊！

              2016-01-11 13:16:22