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妊娠反应会使孕妈妈心里产生烦恼、厌恶、沮丧等消极情绪，因此要积极减轻症状。早晨可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床。 无论呕吐轻重，都不要不吃东西。 多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好。 可做深呼吸缓解呕吐，严重时找医生诊治。 不要过多吃巧克力、甜食、肉和鱼。它们可使血液中的儿茶酚胺增多，同样引起伤感，或加重烦燥不安、爱发脾气及忧郁等消极情绪。 出现恶心时，可吃一些酸性食物，如梅子、桔子等，或者喝一杯果汁，恶心、呕吐严重时可服用维生素B6。（不要吃山楂和猪肝、桂圆等食物，山楂会使子宫收缩，猪肝会打散子宫内血块，桂圆性热，都会导致流产。） 从心里逐渐接纳你的胎宝宝，相信自己能顺利度过这段时期，过些日子这些症状就会自然而然地消失了。心理因素很重要的，经常要去想像宝宝的可爱，不要总想着自己很不舒服，如无胎不稳的情况，可到空气好的地方散散步。 保持愉快心情、适量走动、定期产检是整个孕期最重要的。 祝你顺利生个健康的宝宝！ |
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2007-10-25 14:45:41 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ 提问者对回答的评语： 谢谢您的帮助,没想到做妈妈怎么辛苦,但是为了宝宝我什么都愿意做! |
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妊娠早期指从怀孕开始到3个月，这个时期孕妇会出现呕吐、恶心、头晕、厌食等症状，这种现象称为“妊娠反应”。
孕妇饮食以易消化、清淡、油腻少为主，要少食多餐。饮食多样化，每天可吃4～6顿饭。 多吃新鲜水果，还可以吃些瓜子、花生、核桃等，因为酸性和干性食物能刺激唾液、胃液分泌。促进胃肠蠕动，增加食欲，使孕妇既能增加营养，又能抑制呕吐。 |
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2007-10-25 14:31:50 |
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