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首页  >  孕期保健  > 孕期体重过轻在饮食上要注意什么啊

      pic of user:zlwebh7

      盘47ovs

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      孕期体重过轻在饮食上要注意什么啊

      怀孕了，出现了孕吐反应，现在很多东西都不能吃，好担心孕期体重过轻啊，那么什么样的孕妇容易这样，如果出现这样的问题在饮食上要注意什么？

        avatar of 羊yang宝贝

        羊yang宝贝

        问答历史

         

        你好，孕吐反应很厉害吗？可以适当的吃点蔬菜水果的，再坚持下，孕吐反应很快就没有了，多注意休息，可以吃点清淡的，或者自己想吃的，祝你孕期一切顺利

        2016-01-22 20:24:35

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 醉蝶0212zbm

          醉蝶0212zbm

          问答历史

          		 在孕期容易焦虑和缺少维生素的孕妇都容易出现体重过轻的情况：这些孕妇在饮食上需注意以下几点：
          第一，坚持每天吃早饭。吃一个煎的或煮的鸡蛋，再喝杯牛奶，获取更多的蛋白质。
          第二，每天吃一把坚果，补充蛋白质和（优质）脂肪。
          第三，正餐之间吃两三次零食。选择酸奶（富含蛋白质和钙）、干果 （富含维生素、矿物质和纤维）或者果粒酸奶饮料（富含蛋白质、钙、维生素和矿物质）。
          第四，用含维生素C或B胡萝卜素的果汁来代替碳酸饮料。柚子汁、橙汁、木瓜汁含有丰富的维生素C，胡萝卜汁里有很多B胡萝卜素。

          2016-01-22 20:21:45

            avatar of chuhua

            chuhua

            问答历史

            		 可以吃点清淡的，奶～鸡蛋～水果～叶酸～最好都要保证摄入量。

            2016-01-22 20:34:32

              avatar of Jack701QQ

              Jack701QQ

              问答历史

              		 可以吃点清淡的，奶～鸡蛋～水果～叶酸～最好都要保证摄入量

              2016-01-22 21:02:19