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孕期还是可以适当的运动的，这对身体和胎儿来说都是很好的。 首先孕妇每天都要坚持运动，可以把体内多余的糖分转化为能量散发出去，以免多余的糖分在体内转化为脂肪囤积起来。孕妇最适于的运动就是散步。由于孕妇每天都带着一个一天天增重的胎儿，运动都是负重运动，因此不建议运动量过大，不要爬楼梯、爬山、打球等。孕妇的运动要求安全、轻柔。我现在推荐两项适合孕妇做的运动：散步、瑜伽。散步是最好的运动。其中散步是最常见的，散步的时间长短因人而异，如果散步1小时不累，可以休息后再走；如果散步20分钟就累了，可以休息。散步时最好在丈夫的陪伴下，一则保证安全，二则边聊天边散步，增进了夫妻感情，也进行了良好的胎教。因此整个孕期不要总是躺着，这对胎位也是不好的，但是如果孕期有什么不好的症状，建议还是卧床休息，一切都要为了自身和孩子着想。 |
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2016-01-28 12:00:46 |
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