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过年期间孩子吃哪些食物能帮助补钙？我和老公都是在外工作，平时都是爷爷奶奶在家里带孩子，老人家嘛很多营养问题多不懂，我就感觉孩子的个子、身体发育都不怎么突出，趁着过年我想给他补补，那么过年期间孩子吃哪些食物能帮助补钙？ |
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您好，其实日常的饮食中就有很多食物是高钙食物，孩子吃这些食物就可以帮助补钙： 1、牛奶等奶制品：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。因此每天睡前一杯牛奶是非常好的，有利于补钙。 2、豆类食品：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有丰富的钙质。 3、海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。能够帮助孩子补钙。 4、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给孩子做些辅食是补钙好办法。 此外，处在生长发育阶段的孩子，骨骼也在不断地快速发育，因此除了日常的饮食外还可以适当服用钙剂，如钙尔奇小添佳，含高浓度钙，更添加维生素D、锌、铜等有益骨骼成长的元素，以及补血元素铁，帮助满足孩子骨骼成长和身体发育的全面需要，给孩子成长加股劲。 |
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2016-02-02 14:37:48 |
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- ·宝宝。有没有喝水？
- ·应该叫醒宝宝喂奶吗？
- ·28天宝宝喂养问题，另外长两斤六两算多吗？