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首页  >  产褥期保健  > 产后瑜伽的基本姿势有哪些啊？

      pic of user:ruoc4

      jiaojiayi鉨

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      产后瑜伽的基本姿势有哪些啊？

      我刚自然分娩生下宝宝，听朋友说产后经常做瑜伽，可以塑身减肥，那么产后瑜伽的基本姿势都有哪些啊？

        avatar of 艾草雪

        艾草雪

        问答历史

         

        这你可以跟课程老师做就可以了，也可以看网上视频教的做

        2016-02-02 22:46:00

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 小皓辰妈咪

          小皓辰妈咪

          问答历史

          		 如果想通过瑜伽来塑身减肥，宝妈可以每天通过网上的教程来学，每天只要锻炼2个小时即可。

          2016-02-02 22:51:39

              avatar of 育网专家团

              育网专家团

              问答历史

              		 您好：很高兴为您解答，适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时机，新妈妈可要把握好时间，配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐，会让你有意想不到的惊喜。但因产后体内各关节组织较松弛，所以运动量需要缓慢增加，且遵照导师的指导，以避免运动伤害的发生。

              2016-02-02 23:06:27