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首页  >  孕期保健  > 孕中期该怎么补补，才能把之前的营养补回来呀？

      pic of user:cangzishan

      寄真af飠

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:9

      孕中期该怎么补补，才能把之前的营养补回来呀？

      我怀孕四个月了，现在胃口好多了，而且还不吐了，之前几个月都没吃好，我都担心会影响宝宝，现在我想好好补一补，我该怎么吃呀？

        avatar of hhy晨妈咪

        hhy晨妈咪

        问答历史

         

        孕中期胃口好了就可以适当的调整饮食啦，平时多吃高蛋白的食物的，多吃新鲜蔬菜水果。可以适当的吃些鱼产品。平时可以增添一些干果做零食。

        2016-02-14 20:59:46

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 木头家的泡泡w

          木头家的泡泡w

          问答历史

          		 每天一个鸡蛋，早晚一杯牛奶，每天饮食均衡，荤素搭配才好，还有现在钙要补起来了，水果要挑甜味低的吃

          2016-02-14 20:45:02

            avatar of 小月饼麻麻

            小月饼麻麻

            问答历史

            		 最好是每天营养均衡就可以了，慢慢吸收，也不要一味的强补反而伤身体，

            2016-02-14 20:49:18

              avatar of 小糖果麻

              小糖果麻

              问答历史

              		 之前是胎儿脑神经发育的关键时期，只要你吃了叶酸，吐了也不影响营养的。现在保持营养均衡就好，避免营养性疾病的发生，这时准妈妈应适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量，适当增加奶类的摄入量，常吃含铁丰富的食物，少吃刺激性食物。并且要多补钙哦。

              2016-02-14 21:01:10

                avatar of muyixixi

                muyixixi

                问答历史

                		 每天荤素水果合理搭配，营养全面，胎儿才能健康发育。

                2016-02-14 21:04:36

                  avatar of 海洋之心516QQ

                  海洋之心516QQ

                  问答历史

                  		 不必恶补吧，正常饮食，荤素搭配，多吃蔬菜瓜果，多吃含钙铁锌蛋白的营养物质，适当运动，更好吸收

                  2016-02-14 21:15:36

                    avatar of 乖乖静怡

                    乖乖静怡

                    问答历史

                    		 孕期孕吐是正常的，饮食方面营养全面些，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，可以吃点孕妇奶粉

                    2016-02-14 21:33:16

                      avatar of 娴丫妈妈

                      娴丫妈妈

                      问答历史

                      		 每天早上一个鸡蛋，然后喝点稀饭，吃点蔬菜啊。荤素搭配，中间吃点水果比较好。适当运动帮助一下消化。

                      2016-02-14 21:38:38

                        avatar of 行云流水283QQ

                        行云流水283QQ

                        问答历史

                        		 正常的饮食就好了，主要是合理饮食，荤素搭配是最好的，还要多吃水果和蔬菜的，不用额外补的。

                        2016-02-14 22:26:09