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首页  >  孕期保健  > 最近睡的不好，而且还腿抽筋，怎么回事呀？

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      shengqingh

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:8

      最近睡的不好，而且还腿抽筋，怎么回事呀？

      我怀孕四个多月了，最近睡觉不好，一点都不踏实，而且半夜还腿抽筋，我有一直在和骨头汤，但是不管用，我该怎么办呀？

        avatar of sina婷婷妈43

        sina婷婷妈43

        问答历史

         

        引起抽筋的诱发因素有4种: 1.缺钙抽筋，孕妈妈应该在医生的指导下补钙，也可以吃些牛奶，虾米，海带等含有丰富的钙的食物来补充，也可以通过服用钙剂来补充; 2.缺镁抽筋，孕妈妈可以通过调整饮食，多吃含镁的食物来补充; 3.疲劳抽筋，每天抽出一点时间锻炼身体，增强肌肉的活动，防止肌肉过度疲劳; 4.受寒抽筋，孕妈妈，应该注意保暖，如果每天临睡前用温水泡一下脚，夜间发生抽筋的次数就会少的多了

        2016-02-14 22:56:19

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 小糖果麻

          小糖果麻

          问答历史

          		 腿抽筋一方面可能是缺钙另一方面可能是着凉了。因此你要多补钙，吃葡萄糖酸钙或迪巧钙，平时多喝白开水多晒太阳，助于钙吸收。现在你腿抽筋了，光食补比较慢。晚上睡觉盖厚点，暖和点

          2016-02-14 21:56:09

            avatar of 娴丫妈妈

            娴丫妈妈

            问答历史

            		 按理讲怀孕4个月不应该缺钙，这时候要补钙了，腿抽筋就是缺钙的表现。我现在8个月了有一次腿抽筋，之前吃了一盒钙片。

            2016-02-14 21:56:23

              avatar of 小月饼麻麻

              小月饼麻麻

              问答历史

              		 腿抽筋一般都是缺钙了，除了食补吃些虾仁，骨头汤，晒晒太阳，也可以吃些孕钙，

              2016-02-14 21:57:56

                avatar of 海洋之心516QQ

                海洋之心516QQ

                问答历史

                		 建议宝妈除了食补外，还要添加钙片，晒晒太阳，适当锻炼，促进钙的吸收

                2016-02-14 22:11:57

                  avatar of 乖乖静怡

                  乖乖静怡

                  问答历史

                  		 如果腿抽筋的话，一般是缺钙引起的只喝骨头汤是不够的，吃点钙片平时饮食方面多，吃些含钙量高的食物牛奶海带豆制品等

                  2016-02-14 22:16:20

                    avatar of 佳怡宝宝201209

                    佳怡宝宝201209

                    问答历史

                    		 一般怀孕抽筋，都是缺钙引起的。宝妈可以，多吃含钙高的食物，吃孕妇钙片，每天晚上喝一杯牛奶，既能补钙还能有助于睡眠

                    2016-02-14 22:55:22

                      avatar of 梦钰妈咪

                      梦钰妈咪

                      问答历史

                      		 一般孕期很容易出现抽筋情况，多半是就缺钙引起的，可以吃迪巧钙片，补钙效果挺不错的，

                      2016-02-14 23:27:45