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孕期喝水的选择与方法是什么啊？我刚怀孕不久，最近听朋友说孕妇喝水也有讲究，否则对身体有伤害，那么孕期喝水的选择与方法都是什么啊？ |
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怀孕期间由于胎儿的需要，体内水分增加，血液稀释，孕妈妈对水的需求量比平时大， 因此，孕妈妈应该多喝水。喝什么样的水，怎么喝水，都很重要。 怀孕后身体代谢量增加，排泄功能也会加强，又容易出汗，这都需要足够的水分来参与代谢。通常，孕妈妈除每日饮食中的水分外，约需另补充1500毫升水（约3～4杯），才能满足身体的需要。 另外，还要掌握好喝水时间，早餐起床后喝一杯水，能够补充睡眠中丢失的水分，利尿通便；日间活动或者工作中，每隔1～2个小时喝一次水；晚饭后2小时喝点水。不要等到口渴后才喝水，当孕妈妈感到口渴时，说明体内的水分平衡已经失调，细胞呈轻度的缺水状态。 |
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2016-02-23 15:10:41 |
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