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宝妈，你好，消化不良是姐妹们产后饮食不当引起的常见病症，其主要表现为肠胀气、腹泻、食欲减退、恶心、呕吐等。你这种情况可能是产后为了弥补怀孕及分娩过程中的损失，为尽快恢复体能，再加上哺乳婴儿，食用了较多营养价值较高的食物所引起的。我做一详细解读： 1、营养价值较高的这些食物中的蛋白质、脂肪、糖类都是大分子物质，不能直接被人体吸收利用，必须经消化系统的机械消化和化学消化，把他们变为简单的、可溶性的氨基酸、甘油、脂肪酸、葡萄糖等小分子物质，以利于人体吸收利用。 2、如果食用过多油腻食物和不容易消化的食物，超过了胃肠道的消化能力，则可引起消化不良的病症；产后胃肠道功能恢复有一段时间，在胃肠道尚未恢复的过程中，胃肠道肌张力低，蠕动减慢，消化能力减弱。这时如果进食过多油腻、不消化的食物，加重消化系统负担，将影响胃肠道功能的恢复；一般情况下，再加上姐妹们产后卧床时间比较长，运动少，肠蠕动慢，会影响食物消化吸收。 |
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2016-02-26 20:21:25 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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适量运动和休息很重要，平时多吃蔬菜，和水果，最好是蒸熟的苹果 |
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2016-02-26 20:17:45 |
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