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首页  >  孕期保健  > 如何促进体内钙质的吸收利用啊？

      pic of user:fttaoqid

      盈颖xum017

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:7

      如何促进体内钙质的吸收利用啊？

      我怀孕刚满20周，最近这几天腿肚子忽然老是抽筋，可是我平时挺注意补充钙质的，那么应该如何促进体内钙质的吸收利用啊？

        avatar of 乖乖静怡

        乖乖静怡

        问答历史

         

        除了补充钙片外，平时饮食方面也要多吃些含钙量高的食物哦，如鸡蛋，牛奶，海带，还要多晒晒太阳，促进钙的吸收

        2016-03-03 16:46:34

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 越越•﹏•妈

          越越•﹏•妈

          问答历史

          		 你好！可以平时多晒晒太阳可以促进钙的吸收，平时多吃含钙量高的食物，多吃蔬菜水果

          2016-03-03 14:18:22

            avatar of 艾草雪

            艾草雪

            问答历史

            		 你可以吃点维生素D来促进钙的吸收平时自己多晒晒太阳也是有利于钙吸收的。

            2016-03-03 14:18:57

              avatar of hhy晨妈咪

              hhy晨妈咪

              问答历史

              		 补钙的同时最好是多晒太阳，促进钙吸收。可以适当的喝点骨头汤，补钙重要是要吸收率高才不会缺钙。钙片还是坚持吃。

              2016-03-03 14:21:53

                avatar of 我是安宝的妈妈

                我是安宝的妈妈

                问答历史

                		 我那时怀孕了也想买钙片吃，家婆她们都不赞成，所以我整个孕期喝了6桶孕妇奶粉，还有家婆买那种肉棍鱼裹点面粉然后油炸了就这样每天吃一点。没有小腿抽筋的现象。

                2016-03-03 14:27:44

                  avatar of 行云流水283QQ

                  行云流水283QQ

                  问答历史

                  		 补钙的同时，还要适当的运动一下，也要多晒一下太阳，这样才能促进钙的吸收。

                  2016-03-03 14:36:09

                    avatar of lovebaby20050301

                    lovebaby20050301

                    问答历史

                    		 多晒太阳，可以促进钙质吸收。另外也需要注意休息。

                    2016-03-03 16:21:40