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宝宝便秘饮食上要注意什么？吃什么好宝宝一岁半了，最近便秘的厉害，都不知道该怎么给他饮食了，请问宝宝便秘期间饮食方面要注意些什么，选择什么样的食物更合适，有没有现成的食谱推荐啊？ |
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对于便秘的宝宝，生活规律很重要，可以尽情地让宝宝玩，保持的愉快的心情，正常的进食，可以增加胃肠蠕动，有助于宝宝排便。 在食物选择方面应选择食物纤维丰富营养价值高的食物，如乌龙面，且经过发酵有助消化吸收。再如：燕麦粥 以磨碎的燕麦为原料，含有丰富的食物纤维。可以加牛乳、奶粉及果汁，用电磁炉加热成燕麦粥。另外，地瓜薯类是多食物纤维的代表食材。含有丰富的维生素C。 多选择一些含有丰富纤维素的食物 全麦土司、玉米片、玄米、麦麸等谷类．黄豆粉、豆类；球花甘蓝、豆芽、蘑菇类；李子、杏等食材也都含有丰富的食物纤维。 适合便秘宝宝的菜谱推荐 香蕉牛奶粥 材料 香蕉50克，鸡胸肉30克，鸡蛋黄1/2个，奶油1/2小匙，牛奶2杯，鸡高汤1杯，白色酱汁2大匙。 做法 1．香蕉去皮，捣碎；鸡肉洗净煮熟，撕成丝。 2．用奶油煸炒鸡肉，加入鸡高汤、白色酱汁、牛奶加热。 3．再打入蛋黄搅拌，熟后熄火，最后放入香蕉即可。 营养师建议：香蕉富含丰富的纤维素，有润肠通便的作用。 番茄碎面条 材料 番茄1/4个，面条100克，蔬菜汤适量，盐少许。 做法 1．在面条中加2大匙蔬菜汤，放入微波炉加热1分钟左右。 2．番茄洗干净去籽切碎，放入微波炉加热10秒。 3. 将加热过的番茄、蔬菜汤、面条倒在一起搅拌即可，根据个人口味需要放少许盐。 营养师建议：番茄富含维生素，可以帮助宝宝排便。 绿豆薏米粥 材料 大米50克，绿豆、薏米各20克，糖少许。 做法 1．大米、薏米及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。 2．锅内放入清水，将已泡好的绿豆和薏米以及大米放入锅内，用大火煮至绿豆开花。 3．再用小火煮至黏稠即可，依个人口味可放少许糖。 营养师建议：绿豆和薏米都具有润肠通便的功效。 山药萝卜粥 材料 大米50克，山药20克，胡萝卜l/2个，水10杯，盐1小匙，香菜末1小匙。 做法 1．大米洗净沥干，浸泡1小时，山药和胡萝卜均去皮洗净切成小块。 2．锅中加10杯水煮开，放入大米、山药、胡萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。 3．加入盐拌匀，撒上香菜末即可。营养师建议：山药、胡萝卜都可以起到润肠通便的作用。 |
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2016-03-12 11:00:42 |
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宝宝的饮食家长要注意荤素搭配，平时多给宝宝喝温开水，多给宝宝吃新鲜的蔬菜和水果，有时间可以用山楂和冰糖给宝宝熬点水喝，宝宝的食物不要做的太硬。 |
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2016-03-12 12:10:17 |
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