悬赏:10分 回答:3 |
刚怀孕要注意什么？吃什么比较好？刚开始怀孕要注意什么呀？怀孕一个月有什么注意的事项啊？什么东西吃了不好什么东西要多吃的给点建议。！ |
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亲爱的，怀孕了不能提重物噢，心情尽量保持平和。宜吃：1、富含较多维生素的食物；2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物；3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物；4、含丰富蛋白质的食物；5、富含碘的食物。 蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜 肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉 水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄 坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果 忌吃：1、高脂肪食物；2、高糖饮食，使孕妈有患上糖尿病的风险；3、寒凉、辛辣食物，容易加重孕妈肠胃负担。 蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。 水果：龙眼、山楂 腌制食物：榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳 酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒 |
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2016-03-16 11:21:27 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
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