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我也有同样的情况，自己观察总结到几点可以帮助睡眠的办法：1、白天不要懒，要有一定的体力消耗； 2、晚上不要吃撑，睡前不要吃东西，否则肚子胀胀宝宝会有意见（跟肠道对抗）； 3、晚上睡前的两个小时要开始平下心来，听一下音乐，顺便胎教，然后开始看书，别看写动脑筋的书，内容看得心里舒畅的最好； 4、工作不能过劳，能抛开的担子抛开，实在烦心的考虑休一下假，不管三七二十一。 5、千万别发脾气，最好是无欲无求，啥闲事都不管，想着宝宝就好了。 只要能睡着，宝宝在动也会感觉不到。压不到TA的，有羊水保护，只要不是趴着睡。 祝你好孕。 |
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2007-10-31 14:42:53 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ ★ 提问者对回答的评语：谢谢你，我会尽量调整好自己的状态，祝你的宝宝健康聪明！！！！ |
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你有可能是缺钙哦！最好查个血常规，看看有没有贫血，我怀孕的最后一个月左右有几天也是这样的，后来去医院医生给开了点钙就好了！我觉得你最好喝一点孕妇奶粉，我觉得还不错，我宝宝现在都快4个月了，我都一直在喝！ |
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2007-10-31 13:42:42 |
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我们的宝宝差不多大,现大是第31周。我中午会小睡一会儿,晚上睡觉也是很浅的,一点动静就醒了,不过没有你们说的上厕所那么勤,睡前去一次,半夜起一次就差不多了。有时候实在睡不着了就看看书，看会就睡着了。 |
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2007-10-31 16:01:48 |
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孕后期由于子宫胀大，会压近肠子和膀胱，所以会有便秘和尿频的可能，这都属于正常，如果尿频同时伴有尿痛、尿不尽(小便后仍有尿意)，或有发热、腰痛等症状时，则有可能患泌尿系感染，必须到医院找医生治疗。
仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉，影响对子宫的供血和胎儿发育，所以尽量不要仰卧，最好取左侧位睡眠。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。 舒适的卧具 对于准妈妈们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。 良好的室内环境 适宜的室内温度为17℃～23℃，适宜的室内湿度为40%～60%。还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。 临睡前应注意的问题： 1.尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。 2.避免进食高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。 3.牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。 4.睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。 5.适量的运动可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。 保持愉快的心情、适量运动对胎儿最好！ 祝你顺利生个健康的宝宝！ |
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2007-10-31 16:16:41 |
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是这样的,再忍几天就好了,生了宝宝就会想睡没得睡了 |
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2007-10-31 18:49:46 |
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