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首页  >  孕期保健  > 孕前偏胖，孕期怎么控制体重啊？

      pic of user:ckmhy1

      全宝pv0

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:5

      孕前偏胖，孕期怎么控制体重啊？

      我怀孕快满16周了，怀孕以前我的体重一直偏胖，听说控制好体重才能确保胎宝宝的健康发育，那么孕期怎么控制体重啊？

        avatar of 梦钰妈咪

        梦钰妈咪

        问答历史

         

        孕期也要适当的控制体重，一般整个孕期体重控制在20-30斤之间就可以的，不要吃太多高热量，太甜，或过于油腻的食物，多吃蔬菜和水果比较好。

        2016-03-18 23:57:25

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 快乐小芮佳

          快乐小芮佳

          问答历史

          		 你好！怀孕的时候不要刻意控制体重，要注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，稍微运动一下

          2016-03-18 22:32:21

            avatar of 艾草雪

            艾草雪

            问答历史

            		 只要合理的安排自己的饮食然后多吃些新鲜的蔬果和适量的运动。

            2016-03-18 22:41:50

              avatar of sina婷婷妈43

              sina婷婷妈43

              问答历史

              		 要控制好自己的体重，孕妈妈每天需要100克左右的蛋白质；适当的吃一些主食，但不要太多；可以吃一些苹果、香蕉之类的水果；少吃高盐、高糖及刺激性的食物；烹饪少煎、炸，多蒸、煮，并可将一天的总量分成5-6餐进食；最后适当参加些运动，也可以做一些强度不大的家务活，这样可以促进孕妈妈体内的新陈代谢，从而消耗多余的脂肪，维持平衡。

              2016-03-18 22:41:58

                avatar of 育网专家团

                育网专家团

                问答历史

                		 孕期避免少吃热量高的食物 多吃清淡的蔬菜 建议是少食多餐 适当的活动活动 不要每天坐着或者躺着

                2016-03-18 23:05:26