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由于生长激素是在晚上9点钟之后分泌的，所以最好让宝宝晚上9点之前睡觉。另外为了培养宝宝良好的睡眠习惯，建议在白天尽量多陪宝宝玩，到了喂奶的时间就想法把他弄醒，不要想到宝宝晚上没睡好，白天就迁就他而不忍心将他弄醒。另外白天适当将宝宝抱到户外走一走、玩一玩，让他在白天产生兴奋情绪，有利于晚上多睡。白天睡时，房间不要太安静、光线适当明亮些。尤其是下午5点以后不要让孩子睡觉了。 宝宝睡觉晚有可能为以下几种情况：1、宝宝睡眠环境中如温度，湿度，安静程度，光线强弱及被褥舒适度都有可能影响宝宝睡眠质量。2、如宝宝白天过度兴奋会使宝宝大脑处于高度兴奋状态，难以入睡，又如果宝宝白天运动量不足，宝宝不累，自然也不易入睡。3、宝宝白天如睡眠过多，晚上不困，也可导致宝宝夜里入睡困难。一般下午5点后不建议再让宝宝睡觉。4、若家长睡眠时间较晚，宝宝可能也会跟随睡眠时间晚。一般宝宝做好每晚8、9点睡觉，睡前不要陪宝宝玩过于兴奋，以免影响宝宝睡眠。如果宝宝夜间哭闹，同时伴有食欲不振，枕秃等，可能缺少微量元素，建议带宝宝到医院检测微量元素。 宝宝睡觉采取最舒服的姿势才会将胳膊露在外面。给宝宝买个合身的带袖的睡袋吧，这样宝宝还可以自由的活动。 或家里的温度只要在22度左右，宝宝小肚子不要着凉就可以。家人如果怕宝宝冻着的话,就在保暖内衣里加一件衬衣,也可将小被子拽到他的脖子底下,两边掖在他的小胳膊下,这样不仅保持了婴儿睡觉的姿势,还不会冻到他。 |
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2016-03-29 15:21:46 |
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