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首页  >  孕期保健  > 孕妇如何吃才能成功的控制体重啊？

      pic of user:laohanqiaot

      hunlvxuana

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:10

      孕妇如何吃才能成功的控制体重啊？

      我怀孕快满18周了，最近去医院做产检，医生说我的体重增长的过快，那么孕妇如何吃才能成功的控制体重啊？

        avatar of 小皓辰妈咪

        小皓辰妈咪

        问答历史

         

        减少吃零食，应该荤素搭配，不要吃含太多的蛋白质的食物，还有高能量的食物也少吃。多吃点水果和蔬菜，每次吃的不要太饱，要做到少吃多餐，还有适量的运动一下，帮助消化

        2016-03-31 23:24:38

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 小陆哥哥

          小陆哥哥

          问答历史

          		 少吃多餐，多吃疏菜水果，少吃高热量低蛋白的食物，饭后适当的散步运动运动

          2016-03-31 22:58:18

            avatar of 小小小宝啦啦

            小小小宝啦啦

            问答历史

            		 不要吃零食，吃饭要规律，不要暴饮暴食。最好每天都定量吃。其实也没多大事。

            2016-03-31 23:00:05

              avatar of 紫睛935QQ

              紫睛935QQ

              问答历史

              		 不用刻意去控制体重，多吃鱼虾类的优质蛋白，有助于胎儿成长，而且孕妇也不容易长肉，要是吃米面特别多的话，就是孕妇长的多了

              2016-03-31 23:10:28

                avatar of 小脏蛋

                小脏蛋

                问答历史

                		 多吃些水果蔬菜之类的，荤素搭配，别吃太油腻的东西，多吃少餐，适当运动运动！

                2016-03-31 23:12:02

                  avatar of 梦钰妈咪

                  梦钰妈咪

                  问答历史

                  		 一般整个孕期，体重控制在20到30斤之间就算正常的，不要吃太多高热量，太油腻，含糖量比较多的食物，注意孕期不要太补了，荤素搭配，要合理。

                  2016-03-31 23:26:38

                    avatar of 水墨渲染了秋

                    水墨渲染了秋

                    问答历史

                    		 首先可以少食多餐，一次少吃点，分多次吃。还有多吃清淡的食物，少吃油腻，油炸，辛辣的食物。多喝水。

                    2016-03-31 23:28:55

                      avatar of ㊣妮妮妈

                      ㊣妮妮妈

                      问答历史

                      		 你可以多餐少吃，不要吃太多油腻的，太补的，多吃些清淡的水果蔬菜，经常要出去活动活动。

                      2016-04-07 20:39:41

                        avatar of hhy晨妈咪

                        hhy晨妈咪

                        问答历史

                        		 孕妇这个时候吃的比较多，要多吃点高纤维的食物，低糖低脂是最好的，可以多点新鲜蔬菜水果，适当运动也是可以缓解体重增长过快的。

                        2016-04-08 12:11:12

                          avatar of Baby紫馨

                          Baby紫馨

                          问答历史

                          		 你好宝妈，尽量少吃多餐，然后注意营养均衡的搭配，不要暴饮暴食，然后多运动多吃水果蔬菜！

                          2016-04-08 22:28:38