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首页  >  孕期保健  > 孕期怎么吃才不发胖呀？

      pic of user:guanyuanpp

      niu492hb

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      孕期怎么吃才不发胖呀？

      我怀孕四个多月了，怀孕才没多久都胖了一圈了，我都不愿意出门了，真讨厌，但是这个时候不吃又不行，该怎么吃才不发胖呀？

        avatar of 水墨渲染了秋

        水墨渲染了秋

        问答历史

         

        你好，饮食要多吃清淡的食物，少吃油炸，肥腻，辛辣的食物。就餐可以少食多餐，一次少吃点，分多次吃。

        2016-04-15 01:02:29

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 雪儿kitelee

          雪儿kitelee

          问答历史

          		 如果你的指数是在20左右，在孕期，理想的体重增加为9-12千克;肉类应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。可以补充足够的孕期营养，又不会摄入过多的能量导致身体发胖。

          2016-04-15 08:46:59

            avatar of 秋水伊人215QQ

            秋水伊人215QQ

            问答历史

            		 不用特意进补，不挑食，各种都吃点，就不会发胖。孕妇奶粉会发胖的哦。

            2016-04-15 13:09:06

              avatar of 乖乖静怡

              乖乖静怡

              问答历史

              		 孕期体重增加10到15 公斤是正常的，饮食要清淡为主，营养搭配合理全面些，多吃蔬菜水果，适当运动

              2016-04-15 13:11:18