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正常产妇，如果没有手术助产、出血过多、阴道撕裂、恶露不净、腹痛等特殊情况，24小时以后即可起床作轻微活动，这有利于加速血液循环、组织代谢和体力的恢复；也可增进食欲，并促进肠道蠕动，使大小便通畅。有人主张还应适当做一些产后体操，使肌肉、腹壁和体形尽量恢复到孕前状况。如第1~3天做抬头、伸臂、屈腿等活动，每天4~5次，每次5~6下；1周后可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动。将双腿伸直上举，做仰卧起坐，头、肩、腿后抬等运动项目；半月后，可做些扫地、烧饭等家务和一般体操，以利肌肉收缩，减少腰部、腹部、臀部等处的脂肪蓄积，避免产后肥胖症，保持体态美。 早期适量活动，还可增强消化功能，以利恶露排出，避免褥疮、皮肤汗斑、便秘等产后疾病的发生，并能防止子宫后倾等。单纯卧床休息对产妇来讲是有害无益的。 |
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2016-04-28 15:50:43 |
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