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我家宝宝一周岁的时候去医院体检，结果发现微量元素缺乏，医生说这种情况会影响孩子的健康发育，当时我搜集了一些关于这方面的材料，你可以参考一下： 1．碘 由于妈妈的基础代谢率和能量消耗增加，碘的摄入也随之增加。乳汁中碘的含量高于母体血浆中碘的浓度，妈妈摄入的碘可很快出现于母乳中。海产品碘含量丰富．如海带、紫菜、蛤千、千贝、海参、海蜇等。 2.硒 妈妈硒的摄入量与乳汁中这种元素的浓度正相关。 一般动物性食物，如肝、肾、肉类及海产品，硒含量较丰富，是硒的良好来源：谷类和其它种子的硒含量依赖它们生长土壤的硒含量，因环境的不同而差异较大。蔬菜和水果的含硒量甚微。 3. 铁 母乳中铁含量极少，为防止妈妈发生营养性缺铁性贫血，应注意铁的吸收，膳食中应多供应给富含铁的食物。 铁在各类食物中，分布不均衡，吸收率相差很大。一般动物性食物中铁的含量和吸收率均较高，是铁的良好来源，王要为动物旰脏、动物全血、畜禽肉类。植物性食物中铁吸收率较动物性食物低，一般粮谷类、蔬菜、水果中铁含量不高，利用率也较低。 4．锌 锌与婴儿生长发育及免疫功能有密切关系，可有助于增加乳母对蛋白质的吸收和利用。乳汁中锌含量受妈妈膳食锌摄入量的影响。 5. 钙 人乳中钙含量比较稳定。妈妈钙的需要量是指维持母体钙平衡的量和乳汁分泌所需钙的总和。为了保证乳汁中钙含量的稳定剂母体钙平衡，应增加妈妈钙的摄入量。需要增加奶类及奶制品的摄入量，还要多注意选用蚕含钙的食物如豆类、坚果类等；虾皮、海带、芝麻酱等含钙量特别高，可适当食用。 6. 膳食纤维 膳食纤维有维持正常肠道功能，促进肠蠕动，防止习惯性便秘的作用。由于哺乳期间，妈妈错误的高脂肪高蛋白的膳食模式易引起血脂异常，而足够的膳食纤维有助于降低血清胆固醇，预防冠心病等的发生。 7．水分 妈妈每天摄入的水量与乳汁分泌量有密切关系。水分不足时可使乳汁分泌量减少，所以妈妈每天应多喝水，还要多吃流质的食物如汤、各种粥等，用以补充乳汁中的水分。 宝宝的生长发育很迅速，平时对营养的需求也很高，你应该及时给宝宝添加辅食，那么宝宝就一定会健康的成长。 |
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2016-05-27 16:49:43 |
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