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首页  >  孕期保健  > 怀孕中期怎么做好营养补充？

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      lian0baobe

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      怀孕中期怎么做好营养补充？

      怀孕在早期的时候由于在外地奔波，营养跟的不是很好，现在3个月了，朋友说孕中期也是胎儿发育的重要时期，要多补充补充，该怎么补充啊？

        avatar of ihqgfqt

        ihqgfqt

        问答历史

         

        孕期要注意自己的饮食平衡，多吃水果蔬菜啊，还要多喝牛奶，不过也不要太紧张啊，只要检查结果正常就没有关系啊

        2016-06-02 12:45:08

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 语征妈妈

          语征妈妈

          问答历史

          		 孕中期,也是体内胎儿生长发育对营养需要最关键的时候.除了补充多种维生素和叶酸外,胎儿的生长需要蛋白质的摄入,如牛奶,鸡蛋,鱼,虾,肉,牛肉等. 补钙在孕中期也非常重要.小腿抽筋或是牙齿有些松动,是缺钙的信号.但钙补到36周就可,以避免婴儿头颅发育太硬,自然分娩时头部不易挤压.总之,孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段. 一瓶牛奶/豆浆一个鸡蛋（炖,蒸都可）一斤蔬菜每顿100克荤菜一个水果（西瓜一斤即可）一些海产品（紫菜,虾皮,海菜）一些豆制品主食每顿100克（米饭/馒头/面包/面条）餐后一小时做一些运动

          2016-06-02 11:03:17

            avatar of 水墨渲染了秋

            水墨渲染了秋

            问答历史

            		 你好，一般情况下孕早期开始补充叶酸，孕中期停叶酸开始补充钙，孕晚期停钙开始补充铁剂

            2016-06-02 13:48:53