悬赏:10分 回答:12 |
腿抽筋，急急现在怀宝宝有七个多月了，腿在半夜老是抽筋是怎么回事呀？我吃过一盒钙片呀 |
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半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。
如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。白天可多晒太阳来增加维生素D摄取，可能是一个实际而且合乎成本效益的方法， 为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。所以最好去医院做个微量元素化验，看情况再补充所需要的营养。 保持愉快的心情、适量运动、定期产检！ 祝你顺利生个健康的宝宝！ |
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2007-11-14 09:45:09 |
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是缺钙引起的，孕妇都有这种现象的，可以适当补些钙，不要担心，很正常的。恭喜你要做妈妈了。愿你和宝宝都健康。 |
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2007-11-14 09:46:04 |
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可能是缺钙引起的，孕妇都有这种现象的，我那时也这样可以适当补些钙，不要担心，很正常的。教你一个方法，抽筋时让你老公帮你把腿用力伸直会好一点，愿你早日生个健康宝宝。 |
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2007-11-14 09:51:05 |
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其实是小腿的腓肠肌痉挛。半数以上的正常怀孕妇女在孕期可能发生小腿抽筋。绝大多数发生在妊娠3 ~ 8个月间。发生腿肚子转筋时，就按照你们用的方法做，可以使腓肠肌痉挛迅速解除。
引起腓肠肌痉挛的原因，通常与缺钙有关。钙是人体重要的微量元素，它的作用除了供给骨骼和牙齿生长需要外，还对维持肌肉、神经的正常功能起着重要作用。缺钙时，血液中的钙水平也同时下降，使神经、肌肉的兴奋性增加，于是会出现小腿抽筋。 怀孕期间，孕妇身体中需要的钙量明显增加。如果不重视积极补充钙，就会出现你说的那种情况。有些孕妇虽然没有出现腿肚子抽筋，但也同样会存在缺钙现象。所以，已经告诉过你，一定要每天喝一杯牛奶。 除喝牛奶外，还应在饮食中多补充一些含钙多的食品。平时在户外适当进行活动，多接受一些太阳光的照射，适当服用一些鱼肝油丸或浓鱼肝油等补充维生素D的药物，以及含钙药物。 含钙多的食物有：牛奶(市售有添加维生素A、D的强化牛奶)、乳制品、虾皮、小海米、鱼、紫菜、发菜、海带、骨头汤、芝麻酱、大豆制品。蔬菜中含钙也较多。这些都是妊娠期妇女经常要吃的食品，你可以经常调换花样。 顺便说一下，鱼肝油、维生素D和钙片之类的药品，并不是服用的越多越好，同样会出现不同程度的副作用，超量服用严重者，还可能出现中毒现象。 |
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2007-11-14 09:54:43 |
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不要紧张，主要是缺钙，吃含钙多的食物，每天喝一粒钙片（例如：钙尔奇D），我以前也是这样很有用的
现在不补的话，宝宝会缺钙，缺钙的宝宝很闹的 |
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2007-11-14 10:00:58 |
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看来大家都说钙尔奇D好啊,我也要去买来吃了 |
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2007-11-16 16:59:07 |
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