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孕妈妈冬季应该注意哪些事项啊？我怀孕快满四个月了，现在正是寒冷的冬季，朋友说孕妈妈冬季更要倍加小心，那么都应该注意哪些事项啊？ |
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冬季天气又寒冷又干燥，而且还是各种病毒的高发季节，这对于怀孕的准妈妈来说可是不小的挑战，下面告诉你一些冬季需要注意的事项：1：怀孕后，随着体内激素水平的变化和胎儿的不断长大，准妈妈的身体和皮肤会发生很大变化，比如皮肤变得粗糙、干涩、暗哑、敏感，长妊娠纹等，再加上冬季气候干燥，就容易引起皮肤搔痒。因此，准妈妈也需注意皮肤保养。•建议选择低致敏性的洗护用品，如纯天然的、植物的、孕妇专用的清洁保湿产品。•要均衡饮食，多喝水，多摄取含优质蛋白和维生素A、维生素B6、维生素C的食物，尤其是深色的蔬菜和水果：饮食宜清淡，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如烟酒、瓣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜、咖啡等。•冬季阳光虽然没那么强烈，但紫外线仍然很强，所以也要注意防晒。•不宜过度清洁，洗澡不宜过勤，每周2-3次为宜，同时洗澡时的水温也不可太禹(37°C左右即可)，切忌泡热水澡，少用碱性香皂。每次洗过手或沐浴完后，可使用凡士林、矿物油等，对皮肤起到保湿、滋荞的作用。•室内保持适当的温度和湿度，冬季温度一般在18°C -24°C，湿度在50%-60%为宜。若使用空调等设备，建议同时使用加湿器。 2：保持良好的情绪 万物萧条的冬季，天总是阴沉沉、灰蒙蒙的，让情绪本就波动的准妈妈更加烦躁，国外称此为“季节性情绪失调”或俗称为“冬季忧郁症’。 科学研究发现，孕妇保持稳定而乐观的情绪，所怀胎儿发育正常，分娩时也比较顺利。如果准妈妈情绪紧张、焦虑、恐惧、易怒、悲哀、忧郁，则可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增，并通过胎盘影响胎儿发育。孕早期准妈妈情绪不好，可致胚胎发育不良，导致流产，并可引起胎儿唇裂及颚裂等畸形；孕中晚期情绪不佳，可能会引起胎儿心率增快或减慢，胎动增加，导致胎儿出生后体重低、心脏有缺陷、身体功能失调。若准妈妈长期情绪不佳，则可能造成准妈妈难产及胎盘剥离、子宫出血，甚至导致胎儿死亡。所以，准妈妈要学会调整自己的情绪。 •首先，要继续注重穿着打扮。怀孕后虽然不能化妆了，但还是要花心思把自己打扮得美美的，可以给自己一个好心情。 •其次，可以转移注意力。比如：练习呼吸、静坐和冥想定期或不定期的写怀孕日记，记载下妊娠十月的点点滴滴；发展新的爱好，像看书、听音乐、绘画、编织、写作等，都可以陶冶性情；偶尔和朋友去逛街购物、运动等。 •再次，均衡饮食，多出门散步、运动，呼吸新鲜空气。 怀孕本来就是一件很辛苦的事情，希望你平时劳逸结合，注意安全，一定会顺利的度过冬季的。 |
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2016-08-08 13:07:49 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？